Skořicovo – banánový mugcake
INGREDIENCE
50 g ovesných vloček
1 vejce
½ banánu
100 ml mléka
špetka skořice
1 lžíce medu
POSTUP
Rozmačkáme banán, přidáme vejce, mléko a vše prošleháme. Vmícháme vločky se skořicí a celou směs osladíme podle chuti medem. Nalijeme do ¾ klasického hrnečku na čaj. Ohřejeme v mikrovlnce na cca 4 minuty. Vyklopíme na talířek a ozdobíme sušeným ovocem, ořechy, skořicí, sirupem, jogurtem, apod.
Čokoládovo-kokosový mugcake
INGREDIENCE
½ banánu
1,5 lžíce strouhaného kokosu
2 lžičky holandského kakaa
1 lžíce špaldové mouky (nebo hladké)
1 lžička medu
2-3 lžíce mléka
1 vajíčko
lžičku kypřicího prášku
POSTUP
Nejprve si na kaši rozmačkáme banán a pak postupně přidáváme další ingredience. Pořádně smícháme, vlijeme do většího hrnečku či mističky a asi na 4-5 minut dáme do mikrovlnky. Hotový mugcake vyklopíme na talířek a dle chuti ozdobíme.
http://myway-tofitness.blogspot.cz/2015/03/cokoladovo-kokosovy-mugcake.html
